Божиим промыслом послушник, священник-анахорет Вячеслав   20 августа 2021, 05:00  ::

И "для профилактики дефицита магния специалисты рекомендуют употреблять около 300-400 мг. элемента в день. В качестве его источники можно выбрать как специализированные добавки, так и обычные продукты. Большое количество магния содержится в жареном тыквенных семечках, семенах чиа, жареном миндале, вареном шпинате, жареном кешью и арахисе, черной фасоли, коричневом рисе и картофеле, запеченной в кожуре".
« предыдущее . следующее »